आयुर्वेद के अनुसार स्वस्थ जीवन के लिए किन चीजों को करें अलविदा?

आयुर्वेद के अनुसार स्वस्थ आहार

Healthy Diet According to Ayurveda (photo: social media)

Healthy Diet According to Ayurveda

आयुर्वेद के अनुसार स्वस्थ आहार: वर्तमान समय में हर किसी की जीवनशैली पूरी तरह से आधुनिक हो चुकी है। इस चमक-दमक भरी दुनिया में लोग अपने स्वास्थ्य को नजरअंदाज कर रहे हैं। इसके परिणामस्वरूप, आजकल हर घर में कोई न कोई व्यक्ति किसी न किसी बीमारी से ग्रस्त है।

हालांकि, आयुर्वेदिक विशेषज्ञों का मानना है कि यदि हम कुछ गलत आदतों और रसोई में रखी चीजों को बदल दें, तो हमारा स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है। यदि आप सच में एक स्वस्थ और अच्छी जिंदगी जीना चाहते हैं, तो आज ही अपने किचन से इन चार चीजों को हटा दें।

बीमारी की जड़ें ये चीजें बनती हैं बीमारी की जड़

आजकल अधिकांश लोग रिफाइंड उत्पादों पर निर्भर हो गए हैं। यही सबसे बड़ी गलती है। रिफाइंड तेल, रिफाइंड चीनी, रिफाइंड आटा और रिफाइंड नमक जैसी चीजों को धीरे-धीरे अपने जीवन से बाहर निकालना आवश्यक है। विशेषज्ञों के अनुसार, इनका लगातार उपयोग व्यक्ति को अंदर से कमजोर बना देता है और शरीर में सूजन बढ़ा देता है। यही कारण है कि ऐसे लोग अक्सर गठिया जैसी समस्याओं का सामना करते हैं।

स्वस्थ जीवनशैली के टिप्स कब उठें, खाएं और सोएं?

लोगों को केवल खाने-पीने की आदतें ही नहीं, बल्कि अपनी जीवनशैली को भी स्वस्थ बनाना चाहिए। यहां कुछ सरल सुझाव दिए गए हैं जिन्हें आप आज से ही अपनाकर लंबे समय तक फिट रह सकते हैं:

1. सुबह सूर्योदय से पहले उठें

2. रोजाना 4 से 5 किलोमीटर पैदल चलें

3. सुबह 8 से 9 बजे के बीच नाश्ता करें

4. खाने के तुरंत बाद पानी न पिएं

5. शाम 5 बजे के बाद फल न खाएं

6. शाम 7 से 8 बजे के बीच भोजन करें

7. रात 10 बजे तक सो जाएं

बैलेंस्ड डाइट का महत्व बैलेंस्ड डाइट ही है बीमारियों से बचने का एकमात्र रहस्य

आयुर्वेद के अनुसार, स्वस्थ जीवन का सबसे बड़ा रहस्य है - संतुलित जीवनशैली। यदि आप समय पर भोजन करेंगे, व्यायाम करेंगे और तनाव से दूर रहेंगे, तो आपका शरीर अपने आप स्वस्थ रहेगा। आजकल की व्यस्त जिंदगी में लोग फिट रहने के लिए महंगे सप्लीमेंट्स और आधुनिक डाइट ट्रेंड्स का पालन करते हैं, लेकिन आयुर्वेद में कहा गया है कि असली ताकत रसोई और दैनिक दिनचर्या में छिपी है।

यदि लोग आज ही इन चार रिफाइंड चीजों को अपने किचन से हटा दें और बताए गए जीवनशैली को अपनाएं, तो न केवल उन्हें ऊर्जा मिलेगी, बल्कि वे गंभीर बीमारियों से भी बच सकेंगे। अब यह आपके हाथ में है कि क्या आप इन आदतों को बदलकर एक स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं या फिर अस्वस्थ चीजों के साथ आगे बढ़ना चाहते हैं...